陈粒出生于贵州省贵阳市,受到孙燕姿和欧洲迷幻电音的启蒙,她在初中时代开始喜欢上了音乐,并在进入高中后开始参加各类校园歌唱比赛。高中毕业后,陈粒进入上海对外经贸大学学习行政管理 ;在校期间,她与吉他手燃、贝斯手虫虫、鼓手薛子通过网络认识,之后组成“空想家乐队”,并担任乐队主唱 。
2012年,其所在乐队“空想家乐队”获得“Zippo炙热摇滚大赛”上海赛区冠军 ;同年,随空想家乐队参加“上海迷笛音乐节”,并作为开场乐队进行表演 。
2014年,随空想家乐队推出乐队首张EP专辑《万象》,收录了包括《走在通往明天的路上》等在内的6首歌曲;10月,陈粒退出空想家乐队单飞,并开始独自做音乐 ;同年,陈粒在全国各地举办了多场个人巡演 ;11月,凭借歌曲《奇妙能力歌》获得“网易原创榜”冠军 ;之后,其演唱的歌曲《奇妙能力歌》入围“第四届阿比鹿音乐奖”年度民谣单曲。
2015年2月2日,推出首张个人音乐专辑《如也》,收录了包括《奇妙能力歌》、《不灭》等在内的15首歌曲 ;2月5日,凭借歌曲《易燃易爆炸》获得“网易原创榜”第78期榜单冠军 ;3月,举行首张个人专辑《如也》的全国巡演;4月2日,凭借歌曲《种种》获得“网易原创榜”第85期冠军 ;5月,陈粒首次以个人身份参加了“西湖音乐节” ;7月,推出个人民谣单曲《远辰》;9月12日,担任好妹妹乐队在北京工人体育场举办的“自在如风万人演唱会的特邀嘉宾 ;11月,推出个人单曲《爱若》 。
2016年1月,获得“第五届阿比鹿音乐奖”最受欢迎音乐人(民谣),并凭借专辑《如也》获得年度最受欢迎唱片奖(民谣),其演唱的歌曲《奇妙能力歌》则获得年度最受欢迎单曲奖(民谣) ;3月8日,化身“粒粒”并推出首支单曲《幻期颐》 ;4月9日,获得“第16届音乐风云榜年度盛典”原创新势力奖 ;4月16日,凭借专辑《如也》入围“华语金曲奖”年度最佳国语女新人奖 ;之后,推出个人原创单曲《隐形兽》;6月,担任好妹妹乐队“自在如风”全国巡回演唱会的表演嘉宾,并演唱了《易燃易爆炸》、《小半》2首歌曲 ;7月26日,推出第二张个人音乐专辑《小梦大半》,收录了包括《怪不得》、《芳草地》等在内的10首歌曲 ;同年,举行"小梦大半"全国巡回演唱会 ;9月27日,获得“亚洲新歌榜”年度最佳新锐音乐人奖 ;10月,与秦昊、张小厚一同为电影《外公芳龄38》演唱宣传曲《38号大迪曲》 ;11月23日,推出个人单曲《当我在这里》,并作为纪录电影《我在故宫修文物》的主题曲 ;12月19日,推出个人单曲《周游》;12月28日,获得腾讯娱乐白皮书盛典年度卓越艺人奖(音乐领域) 。
2017年2月22日,推出个人单曲《戏台》;3月7日,推出个人原创单曲《好在》,并作为网络剧《问题餐厅》的片尾曲 ;3月28日,推出个人单曲《庆祝》 ;4月,与制作人姚谦合作为艺术电影《一个人的收藏》创作的主题曲《My Dear Art》 ;5月,担任芒果TV选秀娱乐节目《快乐男声》的音乐召唤师 ;6月13日,于“Blue Note Beijing”进行了一场名为“在蓬莱”的演出并同期录音 ;7月26日,推出第三张个人音乐专辑《在蓬莱 in Blue Note Beijing》 ;10月,为湖南卫视《亲爱的客栈》创作的主题曲《亲爱的你》 ; 12月20日,推出与好妹妹乐队、焦迈奇合唱的歌曲《新年快乐》 。
2017、2018年连续两年,陈粒受杂志《时尚COSMO》邀约为其“COSMO时尚盛典”打造全新2017年时尚盛典主题曲《COSMOS》 和2018年时尚盛典主题曲《Best Better Ever》 。
2018年1月5日,推出个人单曲《研山图》 ;2018年陈粒为【细看常玉】展览创作的,第一张主题音乐专辑,《在常玉的房间里》 2018年3月6日正式上线,该EP收录5首原创歌曲;3月,3月为祖玛珑系列香水创作单曲《花开》 ;4月,《三家店》收录于戏班新专辑《顽皮》 ;7月26日,推出第4张个人音乐专辑《玩》 ,该专辑被《新京报》评为年度十佳华语专辑 ;8月,陈粒X Levi’s合作曲《奇妙能力歌remix版》上线 ,同月入选福布斯中国“30位30岁以下精英”榜(音乐领域) ;9月,为许茹芸的专辑《绽放的绽放的绽放》里《万兽》作曲 。10月陈粒成为多芬“态度大使”为多芬创作品牌态度单曲《从头》 ,同月为电视剧创业时代创作的主题曲《影响》 也同步上线;10月19日,其词曲创作的歌曲《进化》正式上线,该歌曲由郁可唯演唱 。
2019年1月1日有此山年度大戏与好妹妹+粒粒+焦迈奇+王加一合唱《只记今朝笑》 ;同月,陈粒创作许鞍华导演微电影《七里地》主题曲《四海》 温暖人心,开年上线。担任优酷视频原创音乐人竞技成长秀节目《这!就是原创》的导师 ,并作词作曲并担当制作人创作了《无所求必满载而归》 导师创作曲。;2月20日,她的专辑《玩》获得了第8届阿比鹿音乐奖年度独立流行唱片录混 ;3月25日,获得第26届东方风云榜音乐盛典年度原创音乐人奖 ;5月,陈粒为动画电影《企鹅公路》创作并演唱电影推广曲《圆形的海》 。同月,推出儿歌《Edelweiss》,收录于合辑《艺术行动 儿歌新唱》中 ;6月,陈粒加入《是面包,是空气,是奇迹啊》纪录片,带着书籍、音乐一起漫步这场文化之旅,创作并演唱纪录片主题曲《多多流意》 。7月22日,陈粒电视剧《时间都知道》 演唱同名主题曲。7月26日,发行专辑《洄游》 ;11月9日,在成都开启首场《洄游》巡演 。
2020年1月1日有此山合唱《相亲相爱》 ,由好妹妹+秦昊+张小厚+陈粒+粒粒+焦迈奇+王加一+陈婧霏共同演绎。3月-6月,加盟爱奇艺自制华语唱作人生态挑战节目《我是唱作人第二季》担任首发嘉宾 ,创作并演唱《抱歉抱歉(live)》、《空空(live)》、《自然环境(live)》、《剧烈(live)》、《走失(live)》《远游(live)》、《且慢(live)》、《清透(live)》、《拜拜(live)》 。7月26日,发行单曲《世界正中》 唱作人陈粒与大家在歌声中赴约,这是她和歌迷共同的纪念日。10月,相继发行《河马》、《短歌》(叶嘉莹文学纪录片《掬水月在手》主题曲) 。
2021年4月23日,加盟湖南卫视新世代音乐演出生态秀《谁是宝藏歌手》,担任推荐人 ;5月15日,举行“无尽”线上演唱会,这也是她首次个人线上演唱会 ;8月17日,发布专辑《悠长假期》,共收录了包括《玉人歌》在内的十首歌曲 。
陈粒的音乐有着90后特有的个性与特色,她的声音时而性感,时而温柔,更多时她会唱得洒脱却又传递出一股股帅气 。陈粒的音乐作品充满着灵性,每首歌的编排都独具匠心,不刻意附着流行,也不刻意曲高和寡,但对个人特色的呈现能够做到极致,而她的作品在内容上则具有一定的人文气质,偶有江湖味,偶有中国文化的沉淀,别于常规的宗品,此外她的声音表现力相当地丰富,显得放肆而任性,时而妖媚,时而沉着,总能带来别具一格的风采(网易评) 。
陈粒有一个生错时代的身体和灵魂,她的歌声具有老练达观的冷艳。陈粒把气声、转音、哭腔、拖腔这些唱法运用得鬼斧神工,野性十足,听她歌唱像听了一次巫术表演(新浪评) 。
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